古语云：“春气者，诸病在头”。每年春季，因头晕、眩晕就诊的患者都会出现一波小高峰……
为何春天头晕高发？头晕到底是什么原因导致的？《生命时报》邀请专家为你一一解答。
春天，为何头晕高发？
宁夏中西医结合医院神经内科副主任医师任红艳表示，入春以来，临床发现很多人出现头晕情况，有的人头脑昏沉，有的人则是天旋地转。
河南省中医院治未病科副主任吕沛宛表示，中医认为“诸风掉眩，皆属于肝”，意思是说，凡与眩晕有关的疾病都与肝相关。春季阳气升发，肝气旺盛，肝气如草木般向外舒展，但若疏泄失衡，就容易出现头昏脑胀、目眩失眠等问题。
从现代医学角度看，春天气温波动大，人体血压容易不稳定，这会对血管造成影响，引发头晕。
西安市红会医院神经内科主任胡晓辉补充道，春天白昼变长，人体褪黑素和血清素水平会出现生理性波动，人们容易睡不好，而睡眠质量差是头晕常见诱因之一。
建议排查这5种疾病
引起头晕的原因有很多，尤其值得关注的要数下面几种。
1 脑梗
如果晕得天旋地转，站不稳，甚至伴有意识不清、口眼歪斜、吞咽困难等症状，很可能是脑梗的征兆。此时，首选神经内科就诊。
2 耳石症
春天，尤其是3月份左右，是耳石症的高发期。耳石症的学名叫“良性阵发性位置性眩晕”，是内耳中的耳石脱落到前庭系统的球囊里导致的。
耳石症引起的晕，主要表现为以下特点：
良性，即有自限性，一周左右可自行缓解；
阵发性，即每次发作持续几秒或数十秒，一般不超过一分钟；
位置性，即头一动就晕，比如早晨起床时、半夜翻身时、躺下的一瞬间出现头晕，当头部静止时晕得不明显；
眩晕，即晕的感觉是天旋地转。
一旦出现这种感觉的“晕”，首选眩晕门诊，医生可通过手法复位进行治疗；若没有该门诊，可以选耳鼻喉科就诊，也可以选神经内科就诊。
3 高血压
如果头晕表现为“忽悠一下”，面红发热，头重脚轻，伴有脖子发僵，要考虑是高血压导致的，此时最好测一下血压。
如果血压较高，应遵医嘱及时服用降压药物。有些患者血压降得过低，也会出现头晕，可及时遵医嘱调整用药。
4 梅尼埃病
这是一种以内淋巴积水为主要病理学特征的内耳病变，主要表现为突然眩晕、耳鸣、听力下降，耳朵有闷胀感。
如果出现眩晕，且伴有听力下降，要及时到耳鼻喉科就诊。
5 颈椎病
颈椎病引起的头晕，不具有明显的季节性。这种晕通常表现为转动头颈出现头晕，且常伴有颈肩酸痛、手臂发麻等症状。
这类头晕在中老年人及长期伏案工作的人群中比较常见，应及时去骨科或神经内科就诊。
5个细节，准确描述头晕症状
就诊时描述得是否清楚，会直接影响医生的判断。解放军总医院第四医学中心神经内科主治医师郭月其提醒，就诊时可从以下几方面总结一下自己头晕的特点。
1 头晕的性质
晕的感觉是头脑昏沉、头重脚轻，还是天旋地转，也可以打比方来描述，比如，类似坐船摇晃感、喝醉酒的感觉等。
2 头晕的时间
包括最初头晕发生时的时间、什么情况下会发作、头晕持续的时间和发作频率等。
3 头晕的伴随症状
比如，有无耳鸣、听力下降、恶心、视物模糊、手臂麻木、步态不稳等症状。
4 与头位变化有无关系
如转头、低头、仰头时是否加重。
5 有无诱因
比如，头晕之前有无发热、感染、过度劳累，有无中耳炎、偏头痛，有无慢性病如高血压、高血糖、高血脂、心脑血管病等。
预防和缓解头晕，做好6件事
如果出现头晕，要及时就诊，明确病因后对因治疗。中南大学湘雅二医院神经内科教授谭利明提醒，生活中要想预防或缓解头晕不适，可从以下细节着手。
1 避免过度劳累
过度疲劳会造成内耳小动脉发生痉挛、缺血，从而诱发耳部疾病，如耳石症。对年轻人来说，耳石症发作的重要原因之一就是过度疲劳。
2 合理晒太阳，补钙
耳石内含碳酸钙结晶，如果发生骨质疏松，局部结构的变化会增加耳石脱落风险。
多数人每天在阳光下晒20分钟，即可满足机体所需；儿童短些，老人长些，但一般需控制在30分钟内。
建议成年人每天喝300克纯牛奶/酸奶，或吃30克奶酪；每天吃300~500克蔬菜（生重），其中深绿色菜占一半；1~2两豆制品，如豆腐、豆干等。
3 减少情绪波动
学会应对焦虑和压力，采用放松技巧、冥想等方法，有助减少因情绪引起的头晕。
4 每晚睡够7小时
睡眠不足、睡眠质量差，同样会引起头晕。应避免熬夜，尽量在23点前入睡，保证7小时左右的睡眠。
5 不要长时间低头
工作中避免长时间低头看手机、面对电脑等，以减少颈椎压力。同时注意适时休息和放松，过度劳累可能影响身体的平衡感知和协调性。
6 头晕时要减少走动
眩晕发作期最好静卧或坐立，减少久站，防止跌伤。间歇期应锻炼身体，劳逸适当，低盐饮食。
（生命时报）
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